L'autunno è un periodo generoso e il momento migliore per seguire una dieta a base di anguria. Perché la dieta dell'anguria è buona, chiedi? Va bene per tutti? Qual è la sua specialità? Oggi vi svelerò i segreti della dieta dell'anguria.
La dieta dell'anguria è una delle diete mono più gustose ed è molto indicata per gli amanti dell'anguria. Non solo consente di perdere peso, ma anche di migliorare la salute dell'intero corpo umano. La dieta dell'anguria è particolarmente utile per l'obesità, l'insonnia, l'arteriosclerosi, l'anemia, la stitichezza, l'artrite, la gotta, le malattie del fegato e delle vie biliari e la perdita di forza.
L'essenza della dieta dell'anguria
Durante l'intera dieta, devi solo mangiare l'anguria. I nutrizionisti ritengono che 1 chilogrammo di anguria dovrebbe essere mangiato ogni 10 chilogrammi di peso corporeo e l'anguria dovrebbe essere presa 5-6 volte al giorno. Ma voglio avvertirti che se l'anguria è molto dolce, pesa 80 chilogrammi e mangia nella modalità proposta (devi mangiare 8 chilogrammi), non puoi perdere peso, solo guadagnarlo.
È noto che 100 grammi di anguria contengono 38 chilocalorie, quindi, con un fabbisogno giornaliero di 1500 chilocalorie, non si dovrebbero mangiare più di 4 chilogrammi di anguria. Propongo di prendere la via di mezzo: con un peso di circa 60 chilogrammi (o meno), è consentito mangiare fino a 3 chilogrammi di bacche dolci che pesano più di 70 chilogrammi - non più di 4 chilogrammi di frutta se l'anguria è molto dolce.
Con una tale dieta, puoi perdere fino a due chilogrammi al giorno.
Se hai letto il mio articolo: I benefici dell'anguria, ricorda che l'anguria contiene zuccheri solubili (fruttosio, glucosio, maltosio, saccarosio) oltre a fibre e fibre di pectina. Accelerano i processi metabolici nel corpo, riducono l'appetito, rimuovono i liquidi in eccesso e riducono il grasso corporeo. Tutti questi contribuiscono alla perdita di peso. Inoltre, la pectina abbassa i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue, rimuove le tossine dal corpo e normalizza la flora intestinale.
Prima di iniziare una dieta a base di anguria, vale la pena controllare la risposta del tuo corpo all'uso attivo dell'anguria. Per fare ciò, consuma 400-500 grammi di anguria al giorno per 3-4 giorni oltre alla solita dieta. Se non ti senti male (gas, aumento dei movimenti intestinali, pesantezza allo stomaco), puoi iniziare.
Opzioni per la dieta dell'anguria
Ci sono diverse opzioni per la dieta dell'anguria.
- Quaresima - una dieta di anguria di un giorno. Durante il giorno, devi solo mangiare l'anguria il più possibile (circa 5-6 volte), ma non lasciarti trasportare. Pensa al numero di calorie che assumi ogni giorno. Inoltre, ricorda che l'ultima volta che un'anguria dovrebbe essere consumata 5 ore prima di coricarsi, per evitare il gonfiore al mattino.
- Un'opzione più leggera: mangia 1-2 chilogrammi di anguria 1 ora prima dei pasti 3 volte al giorno per 5 giorni. Quindi puoi mangiare cibo normale, ma devi escludere il dolce (cioccolato, caramelle, torte) e il salato (medio, patatine fritte, pistacchi, arachidi).
- Dieta dell'anguria di 5 giorni - in questo periodo mangiamo anguria come nel giorno del digiuno, ma puoi concederti 2-3 fette di segale o pane integrale se hai molta fame. Il pane ti dà l'energia di cui hai bisogno. Ricorda che l'ultimo pezzo di pane deve essere mangiato prima delle 16: 00, altrimenti il corpo non sarà in grado di digerirlo prima di andare a letto. Se hai la gastrite, il pane di segale dovrebbe essere sostituito con cereali integrali.
- Dieta morbida: consente di sostituire l'anguria in uno dei pasti con verdure o cereali al vapore o bolliti (colazione o cena). Sta a te decidere quale opzione ti si addice meglio.
- Opzione combinata - consigliata per 4 giorni
Prima colazione: 150-200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 3 fette di anguria.
Seconda colazione: 1-2 fette di cocomero.
Pranzo: 1 ciotola di congee (in acqua, ma puoi aggiungere sale) e 3 fette di cocomero.
Spuntino pomeridiano: 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 1-2 fette di anguria.
Cena: 1 ciotola di congee (in acqua, ma puoi aggiungere sale) e 1 fetta di cocomero.
Questa opzione dietetica è dovuta al fatto che il riso sostiene l'intestino in modo normale (dopotutto, il 70% di anguria è liquido) e la ricotta nelle dosi utilizzate nella dieta compensa completamente la perdita di calcio con l'uso del principio attivo di anguria.
Dopo aver seguito una dieta a base di anguria per diversi giorni, puoi perdere 3-6 chilogrammi, ma per evitare complicazioni indesiderate, devi interrompere correttamente la dieta. Dopo la fine della dieta, si consiglia di mangiare in una determinata modalità per 2 settimane: a colazione - porridge in acqua (riso, grano saraceno, farina d'avena) e una piccola quantità di alimenti proteici (formaggio, fiocchi di latte, uova); a pranzo - carne magra, pesce, pollo con verdure, a cena - anguria. Quindi puoi perdere fino a 8 chilogrammi in 15 giorni.
Caratteristica della dieta dell'anguria
Questa dieta non solo aiuta a perdere peso, è una dieta di giovinezza e bellezza. La dieta purifica il corpo dalle tossine e dai radionuclidi, la pelle diventa più giovane ed elastica, le rughe sottili sono levigate, l'incarnato migliora, la cellulite si attenua, i capelli acquistano una bella lucentezza, le unghie si rinforzano.
Ma non tutto è così perfetto, ci sono controindicazioni alla dieta dell'anguria.
Controindicazioni alla dieta dell'anguria
La polpa di anguria è un potente diuretico che stressa molto i reni. La dieta dell'anguria è vietata per i calcoli renali in quanto può provocare il loro movimento e portare a coliche renali.
È controindicato nella pielonefrite, problemi al tratto gastrointestinale, alla prostata.
Nelle persone con malattie cardiovascolari, questa dieta può essere eseguita solo dopo aver consultato un medico, poiché la dieta elimina dal corpo i sali di potassio e sodio, che sono così necessari per il funzionamento del muscolo cardiaco.